缓吐深吸三口烟，丹田气足龙虎现。再吞9次似神水，放松心身脉自调任督同时一脉行，畅通身融自周天，气行一周归丹田，的意思是让先缓吐，深吸三次，然后气沉丹田，任督二脉亮起，再继续吞气九次，心身放松，使温润之气自行调整全身经脉，任督二脉会按照脉络自然运行一个周天。然后归气于丹田，筑基完成
二零二三年九月廿五
在三皇五帝之前上古时期是西王母，时期，在三星堆的姆帝国，太阳之母拉姆帝国，后共工与颛顼争夺部落天帝之位，怒触不周山，后逐鹿之战，尧是禅让制制度的创始人，尧帝的唐国。和舜帝的虞国，尧舜。舜后传位禹，夏朝是禹建立的，终结了尧舜禹时代，尧舜禹时代的后期，是大禹称帝的时期，也就是夏朝如图
二零二三年九月廿五
一切都是振动频率，动植物有它自己的振动频率，�
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